Hatha Yoga Marseille

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Association de yoga Marseille

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Leslie Carduana

L’enseignante

Leslie Carduana, diplômée de la Fédération Française des Ecoles de Yoga. Elle a suivi la formation de professeur de yoga pendant plusieurs années, menée par Michèle Féraud, enseignante de l’école de yoga Ananda.  Michèle a elle-même été formée par Christian Tikhomiroff, auteur du Banquet de Shiva (édition DERVY).

 

Les cours de yoga

Il n’y a pas de niveau, il est possible de démarrer à n’importe quel moment de l’année. Il n’est pas nécessaire d’être souple pour débuter le yoga.

Chaque cours inclut : asana (postures), pranâyama (respiration), dharana (concentration), shavasana (relaxation).

Chaque cours permet de :

  • Créer un espace de saveurs et de bien-être qui laisse des empreintes dans la vie quotidienne.
  • Développer calme mental, paix intérieure et confiance en soi
  • Libérer le corps des tensions et du stress
  • Maintenir santé et vitalité

Ces pratiques sont issues de techniques millénaires originaires de l’Inde, elles constituent aussi un chemin vers la connaissance de Soi.

Les tarifs

10 euros le cours

90 euros les 10 cours

100 euros l'inscription au trimestre (12 cours)

Salle de Yoga
bol tibétain

Les séances

LundiS et MercrediS

de 12h30 à 13h30

Muay Thai Académie
22 chemin rural de la Valbarelle à Saint Marcel à Saint-Loup
13010 MARSEILLE

Mardis

de 18h à 19h

Château Pastré
Centre Municipal d’Animation 155 avenue de Montredon
13008 MARSEILLE

Le Hatha Yoga

Motif indien
Le hatha-yoga est une technique de nettoyage, d’entretien et de mise en puissance du corps physique, énergétique et mental selon des techniques précises : postures (âsana), respiration (prânâyâma), gestes (mudrâ), contractions (bandha), concentration (dharana), méditation (dhyana), figures géométriques (yantra) formules sonores (mantra), semences sonores (bîjâ). Il s’appuie sur la philosophie et la métaphysique du tantrisme. Son origine remonte à l’Inde environ 2000 ans av J-C. Quelques textes anciens codifient les techniques et la méthode (Hatha-yoga-pradipika, Shiva-samhita…). Cette philosophie s’appuie sur la similitude du microcosme (individu) et du macrocosme (univers). Le but final est d’unir en l’être humain l’Energie (Kundalîni) à la Conscience (Shiva) et lui permettre de connaître l’Éveil. Le corps énergétique est composé de jardins, de rivières que sont les nâdi, de ses sanctuaires que sont les chakra et de ses portails que sont les ouvertures sensorielles. Dans ce temple coulent trois fleuves et d’innombrables rivières. C’est par eux que circulent toutes les énergies et toutes les pensées. Le fleuve le plus important est appelé l’axe (Sushumna), il passe dans la colonne vertébrale, allant du périnée à la fontanelle. A gauche et à droite de ce fleuve central, serpentent deux autres fleuves (Ida et Pingala) prenant leur source dans le même point, suivant un chemin ascendant vers le point inter-sourcilier. Le côté droit est l’énergie solaire et le gauche l’énergie lunaire. Ces deux canaux croisent le grand fleuve médian à différents niveaux de leurs ascensions, autour des chakra, à l’image de deux serpents autour d’un bâton central (comme le caducée d’Hermès). La posture est donc un acte énergétique et mental. On lui associera un souffle rythmé, des mûdra et bandha (immobilisation langue, yeux, mains et contraction anus) et une visualisation précise. Ce travail va permettre une meilleure circulation des énergies et procurera donc souplesse, régénération des organes internes, stimulation des fonctionnements vitaux (digestion, élimination), action et régulation sur les dysfonctionnements organiques et sur les maladies en général. Une pratique régulière entraînera un état de recul et de légèreté dans la vie quotidienne.

Contact

leslie_carduana@hotmail.fr

07 85 61 21 15